Текст очень длинный, поэтому разбит на части. Часть 2 из 4.
|--------------------|--------------------------------------------| | Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе - II, III функциональные | | группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег 60 м | | | (не более 12 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Удержание равновесия в положении стоя на | | | одной ноге с закрытыми глазами | | | (не менее 5 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | 12-минутный бег (не менее 2000 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Подъем туловища из положения лежа на спине | | | (не менее 15 раз) | | |--------------------------------------------| | | Подъем ног из положения лежа на спине | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 5 раз за 20 с) | | |--------------------------------------------| | | Приседания | | | (не менее 8 раз за 20 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Волейбол сидя - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения лежа на спине | | координация | (не менее 90 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 800 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Жим гантелей в положении лежа на спине | | | весом 1 кг | | | (не менее 12 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2,30 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в упоре от | | | гимнастической скамьи | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 12 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,5 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Горнолыжный спорт - I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках на 30 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками| | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 200 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок теннисного мяча правой и левой руками| | способности | (в координации) | | | (без учета результата) | |--------------------|--------------------------------------------| | Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на 30 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Челночный бег 3 х 10 м |
| | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег 400 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 2 раз) | | |--------------------------------------------| | | Приседание с весом 10 кг | | | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (в координации) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок вверх с места | | | (в координации) | |--------------------|--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (1 кг) вперед | | | (в координации) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (1 кг) назад | | | (в координации) | |--------------------|--------------------------------------------| | Кёрлинг на колясках - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках на 15 м | | | (без учета времени) | | |--------------------------------------------| | | Бег на колясках на 30 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Броски мяча в цель | | | (без учета результата) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 400 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Бросок медицинбола (1 кг) | | | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Подъем туловища из положения лежа на спине | | | (не менее 2 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок теннисного мяча вперед | | способности | (в координации) | |--------------------|--------------------------------------------| | Конный спорт - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 90 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 800 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 12 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в упоре от | | | гимнастической скамьи | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 12 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,5 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции | | I функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м | | выносливость | (не более 5 мин. 25 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 3000 м | | | (не более 19 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 150 м | | выносливость | (не более 1 мин. 9 с) |
| |--------------------------------------------| | | Бег 300 м | | | (не более 1 мин. 50 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин. 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег 60 м | | способности | (не более 32 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 6 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки | | II функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м | | выносливость | (не более 12,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 38 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,80 м) | | |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 4,80 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м | | | (не более 6,7 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 5,7 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 1 мин. 25 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин. 15 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки | | III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м (не более 11,5 с) | | выносливость | | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 32 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,90 м) | | |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 6,20 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м | | | (не более 6,4 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 5,3 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 1 мин. 19 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин. 8 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции | | I функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м (не более 6 мин. 10 с) | | выносливость | | | |--------------------------------------------| | | Бег 2000 м (не более 14 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 150 м | | выносливость | (не более 1 мин. 12 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 300 м | | | (не более 2 мин. 5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 4 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег 60 м | | способности | (не более 40 с) |
| |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 7 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки | | II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м | | выносливость | (не более 13,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 48 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 300 м | | | (не более 1 мин. 37 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин. 45 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,65 м) | | |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 4 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег 30 м | | | (не более 7,2 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 6,2 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки | | III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м | | выносливость | (не более 6 мин. 55 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 300 м | | | (не более 1 мин. 30 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин. 35 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м | | выносливость | (не более 13 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 36 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,70 м) | | |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 5 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м | | | (не более 7 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 6 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | I функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 6 раз) | | |--------------------------------------------| | | В положении сидя выпрямление рук вперед с | | | грифом штанги весом 5 кг | | | (не менее 6 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | | В положении сидя поднимание рук вверх с | | | грифом штанги весом 5 кг | | | (не менее 6 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | способности | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 15 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | | (правой рукой для левши) | | | (не менее 12 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 3,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------|
| Легкая атлетика - метания | | II функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,75 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 6 с) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 10,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | | (правой рукой для левши) | | | (не менее 7,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 4,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 6 раз) | | |--------------------------------------------| | | В положении сидя поднимание рук вверх с | | | грифом штанги весом 15 кг от груди | | | (не менее 6 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,90 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 5,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши (левой рукой для левши) | | | (не менее 16,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши (правой рукой для левши) | | | (не менее 13,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 5,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | I функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 4 раз) | | |--------------------------------------------| | | В положении сидя выпрямление рук вперед с | | | грифом штанги весом 5 кг от груди | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | | В положении сидя поднимание рук вверх с | | | грифом штанги весом 5 кг от груди | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | способности | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 13 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | | (правой рукой для левши) | | | (не менее 10 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 2,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 15 раз) | |--------------------|--------------------------------------------|
| Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,60 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 6,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 7,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | | (правой рукой для левши) | | | (не менее 6 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 2,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 1 раза) | | |--------------------------------------------| | | В положении сидя поднимание рук вверх с | | | грифом штанги весом 15 кг от груди | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,70 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 6,2 с) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши (левой рукой для левши) | | | (не менее 12,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши (правой рукой для левши) | | | (не менее 10 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 3 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Лыжные гонки - I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках на 30 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками| | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 200 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Попеременная тяга руками резинового | | | амортизатора | | | (самостоятельно) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок теннисного мяча правой и левой руками| | способности | (в координации) | |--------------------|--------------------------------------------| | Лыжные гонки - II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на 15 м | | | (без учета времени) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Челночный бег 3 х 10 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег 400 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 1 раза) |
| |--------------------------------------------| | | Приседание с весом 10 кг | | | (не менее 1 раза) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Подъем туловища лежа на спине | | | (не менее 3 раз) | | |--------------------------------------------| | | Подъем туловища лежа на животе | | | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (в координации) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок вверх с места | | | (в координации) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (1 кг) вперед | | | (в координации) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (1 кг) назад | | | (в координации) | |--------------------|--------------------------------------------| | Настольный теннис - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине (не менее 90 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 800 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 12 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в упоре от | | | гимнастической скамьи | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 12 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,5 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Парусный спорт - класс "Скуд 18", парусный спорт - класс "Сонар",| | парусный спорт - класс 2,4 метра | | I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Из исходного положения сидя на | | |гимнастическом мяче, не касаясь ногами пола,| | | удержание равновесия | | | (не менее 1 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Плавание 400 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Из исходного положения лежа на спине | | | поднимание туловища | | | (не менее 15 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в упоре от | | | гимнастической скамьи | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия | | | (не менее 17 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Из исходного положения сидя бросок | | способности | медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за | | | головы | | | (не менее 4 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Из исходного положения в упоре на брусьях на| | | прямых руках сгибание и разгибание рук | | | (не менее 3 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине |
| | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия | | | (не менее 16 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Из исходного положения сидя бросок | | способности | медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за | | | головы | | | (не менее 4 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Из исходного положения лежа на спине | | | поднимание туловища | | | (не менее 15 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - I функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 5 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 6 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - II функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 1 мин.) | | |--------------------------------------------| | | Бег 200 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 8 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 1,80 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в упоре от | | | гимнастической скамьи | | | (не менее 2 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 8 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,40 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 1 мин.) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 12 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в упоре от | | | гимнастической скамьи | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 10 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,50 м) |
|--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - I функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 20 с) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 3 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 45 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 200 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 5 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 1,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 4 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,35 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 60 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 400 м | | | (без времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 8 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в упоре от | | | гимнастической скамьи | | | (не менее 2 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 5 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,45 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Пулевая стрельба - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 90 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 800 м | | | (без времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 12 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в упоре от | | | гимнастической скамьи | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине (не | | способности | менее 12 кг) |
| |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Регби на колясках - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 90 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 800 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 12 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в упоре от | | | гимнастической скамьи | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 12 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Стрельба из лука - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 90 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 800 м | | | (без времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг (не менее 12 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в упоре от | | | гимнастической скамьи | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 12 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Теннис на колясках - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 90 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 800 м | | | (без времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 12 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в упоре от | | | гимнастической скамьи | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 12 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Фехтование - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------|
| Выносливость, | Маховые движения рук в положении лежа на | | координация | спине | | | (не менее 2 мин.) | | |--------------------------------------------| | | Бег 800 м | | | (без времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 4 кг | | | (не менее 4 раз) | | |--------------------------------------------| | | Подъем туловища из положения лежа на груди | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 10 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Хоккей - следж - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на специальных санях по льду на 10 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |"Змейка" на специальных санях вокруг 5 вешек| | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на специальных санях по периметру | | | площадки | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Поднимание медицинбола (1 кг) лежа на | | | скамейке вверх на прямые руки от груди | | | (не менее 5 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Подъем туловища из положения лежа на | | | скамейке в положение сидя | | | (не менее 3 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в висе на низких | | | брусьях из положения лежа на спине на | | | скамейке | | | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок руками медицинбола (1 кг) из-за | | способности | головы вперед сидя на скамейке | | | (без учета результата) | | |--------------------------------------------| | | Имитация отталкивания с клюшкой в каждой | | | руке из положения сидя на скамейке | | | в течение 15 с | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------|
__________
Приложение N 6 к Федеральному стандарту
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
|--------------------|--------------------------------------------| | Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты)<1> | |физическое качество | | |--------------------|--------------------------------------------| | 1 | 2 | |--------------------|--------------------------------------------| | Академическая гребля - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Непрерывная гребля в гребном бассейне в | | координация | лодке | | | (не менее 2 мин.) | | |--------------------------------------------| | | Прохождение дистанции 500 м на гребном | | | эргометре | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 5 кг | | | (не менее 6 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 14 кг) | | |--------------------------------------------| | |Бросок медицинбола (1 кг) из положения сидя | | | (не менее 3 м) |
|--------------------|--------------------------------------------| | Академическая гребля - I, II, III функциональные группы | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Непрерывная гребля в гребном бассейне в | | координация | лодке | | | (не менее 2 мин.) | | |--------------------------------------------| | | Прохождение дистанции 500 м на гребном | | | эргометре | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| _________ <1> При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).
|--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 3 кг | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 10 кг) | | |--------------------------------------------| | |Бросок медицинбола (1 кг) из положения сидя | | | (не менее 3 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Баскетбол на колясках - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 18 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок медицинбола (1 кг) из положения сидя | | способности | двумя руками из-за головы | | | (не менее 4,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Поднимание туловища из положения лежа | | | (не менее 25 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Биатлон - I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 60 м | | | (не более 15 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Прокат "змейкой" на колясках между 10 | | | вешками | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 400 м | | | (не более 2 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | | | (не менее 5 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Попеременная тяга руками резинового | | | амортизатора | | | (не менее 3 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок теннисного мяча правой и левой руками| | способности | (без учета результата) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое |Участие в зимних спортивных соревнованиях по| | мастерство | биатлону | | | (не менее 1 соревнования) | |--------------------|--------------------------------------------| | Биатлон - II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на 30 м | | | (не менее 6 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 60 м | | | (не менее 11 с) |
|--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Челночный бег 3 х 10 м | | | (не менее 10 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег 400 м | | | (не менее 2 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 3 раз) | | |--------------------------------------------| | | Приседание с весом 10 кг | | | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Подъем туловища из положения лежа на спине | | | (не менее 5 раз) | | |--------------------------------------------| | |Подъем туловища из положения лежа на животе | | | (не менее 5 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 205 см) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок вверх с места | | | (не менее 35 см) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (2 кг) вперед в | | | координации | | | (без учета результата) | | |--------------------------------------------| | |Бросок медицинбола (2 кг) стоя спиной вперед| | | (в координации) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое |Участие в зимних спортивных соревнованиях по| | мастерство | биатлону | | | (не менее 1 соревнования) | |--------------------|--------------------------------------------| | Бочча - I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |Броски мяча в установленную цель, 10 попыток| | | (не менее 7 успешных) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость |Броски 6 мячей на установленное расстояние с| | | учетом времени | | | (не более 5 мин.) | | |--------------------------------------------| | | Броски мяча до средней линии площадки, 10 | | | попыток | | | (не менее 8 успешных) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Броски мяча на точность на заданное | | мастерство | расстояние: 3, 5, 7 м | | | (не менее 7 попаданий из 10 попыток на | | | каждом расстоянии) | | |--------------------------------------------| | |Броски мяча на точность в определенные точки| | | площадки: середина, по диагонали, по | | | границам корта | | |(не менее 7 попаданий из 10 попыток в каждую| | | из точек) | |--------------------|--------------------------------------------| | Бочча - II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |Броски мяча в установленную цель, 10 попыток| | | (не менее 8 успешных) | | |--------------------------------------------| | | Занятие исходного положения на площадке с | | | учетом времени | | | (не более 40 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость |Броски 6 мячей на установленное расстояние с| | | учетом времени | | | (не более 5 мин.) | | |--------------------------------------------| | | Броски мяча до средней линии площадки, 10 | | | попыток | | | (не менее 8 успешных) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Броски мяча на точность на заданное | | мастерство | расстояние: 3, 5, 7 м | | | (не менее 8 попаданий из 10 попыток на | | | каждом расстоянии) | | |--------------------------------------------|
| |Броски мяча на точность в определенные точки| | | площадки: середина, по диагонали, по | | | границам корта | | |(не менее 8 попаданий из 10 попыток в каждую| | | из точек) | |--------------------|--------------------------------------------| | Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе | | I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 60 м | | | (не более 13 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Прокат "змейкой" на колясках между 10 | | | вешками | | | (не менее 1 раза) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 400 м | | | (не более 2 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Толкание медицинбола (1 кг) правой рукой | | способности | вперед | | | (не более 5 м) | | |--------------------------------------------| | | Толкание медицинбола (1 кг) левой рукой | | | вперед | | | (не более 5 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе | | II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег 60 м | | | (не более 10 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | 12-минутный бег | | | (не менее 2300 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Подъем туловища из положения лежа на спине | | | (не менее 20 раз) | | |--------------------------------------------| | | Подъем ног из положения лежа на спине | | | (не менее 15 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 150 см) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине за 20 с | | | (не менее 5 раз) | | |--------------------------------------------| | | Приседание за 20 с | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Волейбол сидя - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 18 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок медицинбола (1 кг) вперед двумя | | способности | руками из-за головы из положения сидя | | | (не менее 4,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Поднимание туловища из положения лежа | | | (не менее 25 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Горнолыжный спорт - I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 60 м | | | (не менее 15 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Прокат "змейкой" на колясках между 10 | | | вешками | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 400 м |
| | (не менее 2 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила |Подъем туловища из положения сидя в упор на | | | руках (самостоятельно) | | | (не менее 5 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Спуск прямо на бобе (монолыже) с | | мастерство | преодолением неровностей 10-12° | | | (оценка техники выполнения) | | |--------------------------------------------| | | Прохождение трассы слалома-гиганта с | | | преодолением 5 ворот на склоне 10-12° | | | (оценка техники выполнения) | |--------------------|--------------------------------------------| | Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на 30 м | | | (не более 6 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Челночный бег 3 х 10 м | | | (не более 14 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег 400 м | | | (не более 2 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 3 раз) | | |--------------------------------------------| | | Приседание с весом 10 кг | | | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (205 см) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок вверх с места | | | (35 см) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (2 кг) вперед (в | | | координации) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (2 кг) назад | | | (в координации) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Спуск прямо на склоне в стойке скоростного | | мастерство | спуска с преодолением бугров 10-12° | | | (оценка техники выполнения) | | |--------------------------------------------| | | Прохождение трассы слалома-гиганта с | | | преодолением 5 ворот на склоне 10-12° | | | (оценка техники выполнения) | |--------------------|--------------------------------------------| | Кёрлинг на колясках - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках на 30 м | | | (без учета времени) | | |--------------------------------------------| | | Бег на колясках на 45 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 400 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Бросок медицинбола (1 кг) | | | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Подъем туловища лежа на спине | | | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок мяча вперед (в координации) (без | | способности | учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Участие в спортивных соревнованиях по | | мастерство | кёрлингу | | | (не менее 2 соревнований) | |--------------------|--------------------------------------------| | Конный спорт - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 19 кг) |
|--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за| | способности | головы из положения сидя | | | (не менее 5,30 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях | | | на прямых руках | | | (не менее 10 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из виса | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции | | I функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м | | выносливость | (не более 4 мин. 40 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 3000 м | | | (не более 16 мин. 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 150 м | | выносливость | (не более 42 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 300 м | | | (не более 1 мин. 10 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 2 мин. 18 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег 60 м | | способности | (не более 25 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 4,5 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки | | II функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м | | выносливость | (не более 11,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 35 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,85 м) | | |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 5 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м | | | (не более 6,2 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу (не более 5,3 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции | | II функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 1 мин. 20 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | прыжки | | III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м | | выносливость | (не более 11,2 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 2,10 м) | | |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 6,10 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м | | | (не более 6,1 с) |
| |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 5,2 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции | | III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 1 мин. 15,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин. 3 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции | | III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м | | выносливость | (не более 5 мин. 20 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 2000 м | | | (не более 12 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 1 мин. 15 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 2,10 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег 60 м | | | (не более 11,5 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции | | I функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м (не более 5 мин. 40 с) | | выносливость | | | |--------------------------------------------| | | Бег 2000 м | | | (не более 12 мин. 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 150 м | | выносливость | (не более 55 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 300 м | | | (не более 1 мин. 40 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин. 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег 60 м | | способности | (не более 29 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 5,5 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки | | II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м | | выносливость | (не более 12,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 46 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,70 м) | | |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 4,20 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м | | | (не более 6,7 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 5,8 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | бег на средние и длинные дистанции | | II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 300 м |
| выносливость | (не более 1 мин. 30 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин. 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - | | прыжки | | III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м | | выносливость | (не более 11,8 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 34,5 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег на 30 м | | способности | (не более 6,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 5,4 с) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 1,75 м) | | |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 5,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег 60 м | | | (не более 11,5 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции | | III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 1 мин. 27 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин. 25 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции | | III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м | | выносливость | (не более 6 мин. 10 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 2000 м | | | (не более 14 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 1 мин. 22 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин. 20 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,75 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег 60 м | | | (не более 12 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | I функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 12 раз) | | |--------------------------------------------| | | В положении сидя выпрямление рук вперед с | | | грифом штанги весом 12 кг | | | (не менее 6 раз) | | |--------------------------------------------| | | В положении сидя поднимание рук вверх с | | | грифом 15 кг от груди | | | (не менее 6 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | способности | правши (левой рукой для левши) | | | (не менее 24 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши (правой рукой для левши) | | | (не менее 19 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 5,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | II функциональная группа | | мужчины |
|--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,85 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 5,6 с) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши (левой рукой для левши) | | | (не менее 13 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши (правой рукой для левши) | | | (не менее 10,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 5,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | | В положении сидя поднимание рук вверх с | | | грифом штанги весом 15 кг | | | (не менее 12 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 2 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 5,2 с) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши (левой рукой для левши) | | | (не менее 18 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши (правой рукой для левши) | | | (не менее 16,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 6,20 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | I функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 7 раз) | | |--------------------------------------------| | | В положении сидя выпрямление рук вперед с | | | грифом штанги весом 12 кг от груди | | | (не менее 4 раз) | | |--------------------------------------------| | | В положении сидя поднимание рук вверх с | | | грифом штанги весом 15 кг | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | способности | правши (левой рукой для левши) | | | (не менее 17 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши (правой рукой для левши) | | | (не менее 14 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 3,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 25 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,70 м) | | |--------------------------------------------|
| | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 6,2 с) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши (левой рукой для левши) | | | (не менее 9 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши (правой рукой для левши) | | | (не менее 7,80 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 3,20 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | | В положении сидя поднимание рук вверх с | | | грифом штанги весом 15 кг | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,80 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 6 с) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши (левой рукой для левши) | | | (не менее 14 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши (правой рукой для левши) | | | (не менее 12 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра вперед двумя руками от груди | | | весом 2 кг | | | (не менее 3,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Лыжные гонки - I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 60 м | | | (не менее 15 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Прокат "змейкой" на колясках между 10 | | | вешками | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 400 м | | | (не менее 2 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | | | (не менее 5 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Попеременная тяга руками резинового | | | амортизатора | | | (не менее 3 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок теннисного мяча правой и левой руками| | способности | (не менее 3 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое |Участие в зимних спортивных соревнованиях по| | мастерство | лыжным гонкам | | | (не менее 1 соревнования) | |--------------------|--------------------------------------------| | Лыжные гонки - II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на 30 м | | | (не менее 6 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 60 м | | | (не менее 11 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Челночный бег 3 х 10 м | | | (не менее 10 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег 400 м | | | (2 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на |
| | перекладине | | | (не менее 3 раз) | | |--------------------------------------------| | | Приседание с весом 10 кг | | | (не менее 3 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Подъем туловища лежа на спине | | | (не менее 5 раз) | | |--------------------------------------------| | | Подъем туловища лежа на животе | | | (не менее 5 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 2,05 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | | Прыжок вверх с места | | | (не менее 35 см) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (2 кг) вперед | | | (в координации) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (2 кг) назад | | | (в координации) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое |Участие в зимних спортивных соревнованиях по| | мастерство | лыжным гонкам | | | (не менее 1 соревнования) | |--------------------|--------------------------------------------| | Настольный теннис - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 18 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за| | способности | головы из положения сидя | | | (не менее 4,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Поднимание туловища из положения лежа | | | (не менее 25 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Парусный спорт - класс "Скуд 18", парусный спорт - класс "Сонар",| | парусный спорт - класс 2,4 метра | | I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Удержание баланса сидя на гимнастическом | | | мяче, не касаясь ногами пола | | | (не менее 1 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Плавание 400 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Сгибание-разгибание туловища с закрепленными| | способности | ногами на тренажере откренивания | | | (не менее 20 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 15 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание рук из виса на перекладине (кроме | | | женщин) | | | (не менее 10 раз) | | |--------------------------------------------| | | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 10 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 19 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за| | способности | головы из положения сидя | | | (не менее 5,30 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях | | | (не менее 10 раз) |
| |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 18 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за| | способности | головы из положения сидя | | | (не менее 4,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Поднимание туловища из положения лежа | | | (не менее 25 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - I функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, |Имитация плавательных движений рук на суше в| | координация | положении лежа на спине | | | (не менее 45 с) | | |--------------------------------------------| | | Плавание 15 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 10 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - II функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Плавание 50 м | | координация | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 12 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2,30 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук от гимнастической | | | скамьи | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине (не | | способности | менее 12 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 50 см) | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Плавание 100 м | | координация | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 15 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2,80 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук от гимнастической | | | скамьи | | | (не менее 6 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 14 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 60 см) | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - I функциональная группа | | женщины |
|--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, |Имитация плавательных движений рук на суше в| | координация | положении лежа на спине | | | (не менее 40 с) | | |--------------------------------------------| | | Плавание 25 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 5 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 5 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Плавание 50 м | | координация | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 8 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук от гимнастической | | | скамьи | | | (не менее 2 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим гантелей в положении лежа на спине | | способности | (не менее 8 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 45 см) | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость, | Плавание 100 м | | координация | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 10 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2,40 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук от гимнастической | | | скамьи | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги лежа | | способности | (не менее 10 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 50 см) | |--------------------|--------------------------------------------| | Пулевая стрельба - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 18 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за| | способности | головы из положения сидя | | | (не менее 4,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Поднимание туловища из положения лежа | | | (не менее 25 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Регби на колясках - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 18 кг) | |--------------------|--------------------------------------------|
| Скоростно-силовые |Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за| | способности | головы из положения сидя | | | (не менее 4,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Поднимание туловища из положения лежа | | | (не менее 25 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Стрельба из лука - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 18 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за| | способности | головы из положения сидя | | | (не менее 4,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Поднимание туловища из положения лежа | | | (не менее 25 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Теннис на колясках - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 18 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за| | способности | головы из положения сидя | | | (не менее 4,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Поднимание туловища из положения лежа | | | (не менее 25 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Фехтование - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 16 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за| | способности | головы из положения сидя | | | (не менее 4 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Поднимание туловища из положения лежа | | | (не менее 15 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 5 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Хоккей - следж - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на специальных санях по льду на 20 м | | | (не более 15 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |"Змейка" на специальных санях через 10 вешек| | | (минимальное количество сбитых вешек) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на специальных санях по периметру | | | площадки 2 круга | | | (не более 50 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Поднимание медицинбола (3 кг) лежа на | | | скамейке от груди вверх на прямые руки | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------|
|Силовая выносливость| Подъем туловища из положения лежа на | | | скамейке в положение сидя | | | (не менее 5 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в висе на низких | | | брусьях из положения лежа на спине на | | | скамейке | | | (не менее 5 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок руками медицинбола (1 кг) из-за | | способности | головы вперед сидя на скамейке | | | (не менее 5 м) | | |--------------------------------------------| | | Имитация отталкивания с весом 0,5 кг в | | |каждой руке в положении сидя на скамейке | | | (в течение 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Участие в муниципальных спортивных | | мастерство | соревнованиях и соревнованиях | | | физкультурно-спортивных организаций | | | (не менее 1 соревнования) | |--------------------|--------------------------------------------|
______________
Приложение N 7 к Федеральному стандарту
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
|--------------------|--------------------------------------------| | Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты)<1> | |физическое качество | | |--------------------|--------------------------------------------| | 1 | 2 | |--------------------|--------------------------------------------| | Академическая гребля - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Гребля в лодке | | | (оценка техники выполнения) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Гребля в лодке 1000 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 5 кг | | | (не менее 15 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 18 кг) | | |--------------------------------------------| | |Бросок медицинбола (2 кг) из положения сидя | | | (не менее 4 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта России | |--------------------|--------------------------------------------| ___________ <1> При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).
|-----------------------------------------------------------------| | Академическая гребля - I, II, III функциональные группы | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Гребля в лодке | | | (оценка техники выполнения) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Гребля в лодке 1000 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 4 кг | | | (не менее 12 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 13 кг) | | |--------------------------------------------| | |Бросок медицинбола (1 кг) из положения сидя | | | (не менее 4 м) |
|--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Баскетбол на колясках - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 100 м | | | (не более 28 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками| | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 800 м | | | (не более 4 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | | | (не менее 12 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Толкание медицинбола (1 кг) правой рукой | | способности | вперед | | | (не менее 8 раз) | | |--------------------------------------------| | | Толкание медицинбола (1 кг) левой рукой | | | вперед | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Первый спортивный разряд | |--------------------|--------------------------------------------| | Биатлон - I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 60 м | | | (не более 13 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на колясках 100 м | | | (не более 28 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 800 м | | | (не более 4 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок руками медицинбола (1 кг) | | способности | из-за головы вперед сидя на скамейке | | | (не менее 5 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое |Участие в зимних спортивных соревнованиях по| | мастерство | биатлону | | | (не менее 2 соревнований) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Биатлон - II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег 60 м | | | (не более 9 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 100 м | | | (не более 14 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег 1500 м | | | (не более 6 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 9 раз) | | |--------------------------------------------| | | Приседание с весом 15 кг | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Подъем туловища лежа на спине | | | (не менее 10 раз) | | |--------------------------------------------| | | Подъем туловища лежа на животе | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 220 см) |
| |--------------------------------------------| | | Прыжок вверх с места | | | (не менее 40 см) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (3 кг) вперед | | | (в координации) | | | (не менее 8 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (3 кг) назад | | | (в координации) | | | (не менее 8 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое |Участие в зимних спортивных соревнованиях по| | мастерство | биатлону | | | (не менее 2 соревнований) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Бочча - I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |Броски мяча в установленную цель, 10 попыток| | | (количество мячей, попавших в цель, | | | не менее 9) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость |Броски 6 мячей на установленное расстояние с| | | учетом времени | | | (не более 4 мин.) | | |--------------------------------------------| | | Броски мяча до средней линии площадки, | | | 10 попыток | | | (не менее 7 успешных) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Броски мяча на точность на заданное | | мастерство | расстояние: | | | 3, 5, 7 м | | | (не менее 8 попаданий из 10 попыток на | | | каждом расстоянии) | | |--------------------------------------------| | |Броски мяча на точность в определенные точки| | | корта: середина, по диагонали, по границам | | | корта | | |(не менее 8 попаданий из 10 попыток в каждую| | | из точек) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Первый спортивный разряд | |--------------------|--------------------------------------------| | Бочча - II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |Броски мяча в установленную цель, 10 попыток| | | (количество мячей, попавших в цель, | | | не менее 9) | | |--------------------------------------------| | | Занятие исходного положения на площадке с | | | учетом времени | | | (не более 35 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость |Броски 6 мячей на установленное расстояние с| | | учетом времени | | | (не более 4 мин.) | | |--------------------------------------------| | | Броски мяча до средней линии площадки, | | | 10 попыток | | | (не менее 8 успешных) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Броски на точность на заданное расстояние: | | мастерство | 3, 5, 7 м | | | (не менее 9 попаданий из 10 попыток на | | | каждом расстоянии) | | |--------------------------------------------| | | Броски на точность в определенные точки | | | корта: | | | середина, по диагонали, по границам корта | | |(не менее 9 попаданий из 10 попыток в каждую| | | из точек) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Первый спортивный разряд | |--------------------|--------------------------------------------| | Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе | | I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 100 м | | | (не более 28 с) | |--------------------|--------------------------------------------|
| Координация |Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками| | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 800 м | | | (не более 4 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | | | (не менее 12 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Толкание медицинбола (1 кг) правой рукой | | способности | вперед | | | (не менее 8 раз) | | |--------------------------------------------| | | Толкание медицинбола (1 кг) левой рукой | | | вперед | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе | | II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег 60 м | | | (не более 10 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Удержание равновесия стоя на одной ноге с | | | закрытыми глазами | | | (не менее 15 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | 12-минутный бег | | | (не менее 2400 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Подъем туловища из положения лежа на спине | | | (не менее 25 раз) | | |--------------------------------------------| | | Подъем ног из положения лежа на спине | | | (не менее 18 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 240 см) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | за 20 с | | | (не менее 10 раз) | | |--------------------------------------------| | | Приседание за 20 с | | | (не менее 15 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Волейбол сидя - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 24 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками | | способности | из-за головы из положения сидя | | | (не менее 7,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях | | | на прямых руках | | | (не менее 15 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Первый спортивный разряд | |--------------------|--------------------------------------------| | Горнолыжный спорт - I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 60 м | | | (не менее 13 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Бег на колясках 100 м | | | (не менее 28 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 800 м |
| | (не менее 4 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Толкание медицинбола (1 кг) рукой вперед | | способности | (не менее 2 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Прохождение участка трассы скоростного | | мастерство | спуска | | | (без учета времени) | | |--------------------------------------------| | | Прохождение трассы слалома | | | (без учета времени) | | |--------------------------------------------| | | Прохождение трассы слалома-гиганта | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег 60 м | | | (не более 9 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Челночный бег 3 х 10 м | | | (не более 12 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег 1500 м | | | (не более 6 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 9 раз) | | |--------------------------------------------| | | Приседание с весом 15 кг | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 220 см) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок вверх с места | | | (не менее 40 см) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (3 кг) вперед | | | (не менее 8 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (3 кг) назад | | | (не менее 8 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Прохождение участка трассы скоростного | | мастерство | спуска | | | (оценка техники выполнения) | | |--------------------------------------------| | | Прохождение трассы слалома | | | (оценка техники выполнения) | | |--------------------------------------------| | | Прохождение трассы слалома-гиганта | | | (оценка техники выполнения) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Кёрлинг на колясках - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках на 45 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 600 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Бросок медицинбола (1 кг) вперед | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Подъем туловища лежа на спине | | способности | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Участие в спортивных соревнованиях по | | мастерство | кёрлингу на колясках | | | (не менее 3 спортивных соревнований) |
|--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Первый спортивный разряд | |--------------------|--------------------------------------------| | Конный спорт - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Жим штанги в положении лежа на спине | | | (не менее 110 кг) | | |--------------------------------------------| | | Жим штанги в положении лежа на спине | | | на скамье под углом 45° | | | (не менее 95 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | способности | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 29 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | | (правой рукой для левши) | | | (не менее 25 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Конный спорт - I, II, III функциональные группы | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Жим штанги в положении лежа на спине | | | (не менее 70 кг) | | |--------------------------------------------| | | Жим штанги в положении лежа на спине на | | | скамье | | | под углом 45° | | | (не менее 60 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | способности | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 23 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | | (правой рукой для левши) | | | (не менее 20 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандадат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции | | I функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 150 м | | выносливость | (не более 24 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег 60 м | | способности | (не более 16,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 3,4 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 45 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 1 мин. 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции | | I функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м | | выносливость | (не более 2 мин. 25 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 3000 м | | | (не более 7 мин. 45 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 50 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 1 мин. 28,5 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег 150 м | | способности | (не более 26 с) |
|--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, | | легкая атлетика - прыжки | | II функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м | | выносливость | (не более 9,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 23 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег на 30 м | | способности | (не более 5,3 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 4,2 с) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 2,20 м) | | |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 6,90 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 47 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 2 мин. 5 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции | | II функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м | | выносливость | (не более 3 мин. 30 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 2000 м | | | (не более 7 мин. 20 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 150 м | | выносливость | (не более 23 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 300 м | | | (не более 58 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 2 мин. 8 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 2,10 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег 60 м | | | (не более 10,1 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, | | легкая атлетика - прыжки | | III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м | | выносливость | (не более 8,3 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 19 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег на 30 м | | способности | (не более 4,7 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 3,6 с) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 2,40 м) | | |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 7,60 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции | | III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------|
| Специальная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 43,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 1 мин. 41 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции | | III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м | | выносливость | (не более 2 мин. 59 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 2000 м | | | (не более 6 мин. 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 600 м | | выносливость | (не более 1 мин. 42 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 300 м | | | (не более 48 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 2,25 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег 60 м | | | (не более 9,2 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции | | I функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 150 м | | выносливость | (не более 29 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 300 м | | | (не более 55,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 1 мин. 50 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег 60 м | | способности | (не более 19,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 3,7 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции | | I функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м | | выносливость | (не более 3 мин. 6 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 2000 м | | | (не более 6 мин. 25 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 1 мин. 2 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 1 мин. 48 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег 150 м | | способности | (не более 30,5 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, | | легкая атлетика - прыжки | | II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м | | выносливость | (не более 10 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 30,5 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег на 30 м | | способности | (не более 5,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 4,4 с) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 1,95 м) |
| |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 6,20 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции | | II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 1 мин. 7 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 2 мин. 33 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции | | II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м | | выносливость | (не более 5 мин. 40 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 2000 м | | | (не более 12 мин. 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 1 мин. 30 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 3 мин. 20 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 1,85 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег 60 м | | | (не более 10,8 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, | | легкая атлетика - прыжки | | III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 60 м | | выносливость | (не более 9,1 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 150 м | | | (не более 23,5 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бег на 30 м | | способности | (не более 5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег на 30 м с ходу | | | (не более 4,1 с) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 2,10 м) | | |--------------------------------------------| | | Тройной прыжок в длину с места | | | (не менее 6,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на короткие дистанции | | III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 56 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 2 мин. 7 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции | | III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Специальная | Бег 1000 м | | выносливость | (не более 3 мин. 45 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 2000 м | | | (не более 8 мин. 4 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростная | Бег 300 м | | выносливость | (не более 1 мин. 0,5 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 600 м | | | (не более 2 мин. 9 с) |
|--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 2,05 м) | | |--------------------------------------------| | | Бег 60 м | | | (не более 9,6 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | I функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Жим штанги в положении лежа на спине | | | (не менее 90 кг) | | |--------------------------------------------| | | Жим штанги в положении лежа на спине на | | | наклонной скамье 45° | | | (не менее 80 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | способности | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 29 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | | (правой рукой для левши) | | | (не менее 25 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | |Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 7,70 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра тяжелее соревновательного на | | | 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 5,20 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | II функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Жим штанги в положении лежа на спине | | | (не менее 100 кг) | | |--------------------------------------------| | | Вставание со штангой из полуприседа | | | (не менее 90 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок ядра соревновательного веса | | способности | двумя руками снизу | | | (не менее 10,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра тяжелее соревновательного на | | | 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 7,20 м) | | |--------------------------------------------| | |Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 9,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 26 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | | (правой рукой для левши) | | | (не менее 23,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Жим штанги в положении лежа на спине | | | (не менее 110 кг) | | |--------------------------------------------| | | Вставание со штангой из полуприседа | | | (не менее 120 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок ядра соревновательного веса | | способности | двумя руками снизу | | | (не менее 10,50 м) | | |--------------------------------------------|
| | Бросок ядра тяжелее соревновательного на | | | 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 9,10 м) | | |--------------------------------------------| | |Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 11 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 42 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | |(правой рукой для левши) (не менее 37,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | I функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Жим штанги в положении лежа на спине | | | (не менее 70 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | способности | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 23 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | | (правой рукой для левши) | | | (не менее 20 м) | | |--------------------------------------------| | |Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 5,20 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра тяжелее соревновательного на | | | 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 4,40 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Жим штанги в положении лежа на спине | | | (не менее 75 кг) | | |--------------------------------------------| | | Вставание со штангой из полуприседа | | | (не менее 70 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок ядра соревновательного веса | | способности | двумя руками снизу | | | (не менее 6,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра тяжелее соревновательного на | | | 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 5,20 м) | | |--------------------------------------------| | |Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 6,50 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 18 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | | (правой рукой для левши) | | | (не менее 16,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Легкая атлетика - метания | | III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Жим штанги в положении лежа на спине | | | (не менее 80 кг) | | |--------------------------------------------| | | Вставание со штангой из полуприседа | | | (не менее 90 кг) | |--------------------|--------------------------------------------|
| Скоростно-силовые | Бросок ядра соревновательного веса | | способности | двумя руками снизу | | | (не менее 8 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок ядра тяжелее соревновательного на | | | 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 7 м) | | |--------------------------------------------| | |Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг | | | двумя руками от груди | | | (не менее 7,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча правой рукой для | | | правши | | | (левой рукой для левши) | | | (не менее 29 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок теннисного мяча левой рукой для | | | правши | | | (правой рукой для левши) | | | (не менее 26,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Лыжные гонки - I функциональная группа | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 60 м | | | (не более 15 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Прокат "змейкой" на колясках между | | | 10 вешками | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 400 м | | | (не более 2 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упор на руках | | | (самостоятельно) | | | (не более 5 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Попеременная тяга руками резинового | | | амортизатора | | | (не менее 3 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Бросок теннисного мяча правой и левой руками| | способности | (на личный результат) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Участие в зимних спортивных соревнованиях | | мастерство | по лыжным гонкам | | | (не менее 1 соревнования) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Лыжные гонки - II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег 60 м | | | (не более 9 с) | | |--------------------------------------------| | | Бег 100 м | | | (не более 14 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег 1500 м | | | (не более 6 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Сгибание-разгибание рук в висе на | | | перекладине | | | (не менее 9 раз) | | |--------------------------------------------| | | Приседание с весом 15 кг | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Подъем туловища из положения лежа на спине | | | (не менее 10 раз) | | |--------------------------------------------| | |Подъем туловища из положения лежа на животе | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | | способности | (не менее 220 см) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок вверх с места | | | (не менее 40 см) | | |--------------------------------------------|
| | Бросок медицинбола (3 кг) вперед в | | | координации | | | (не менее 8 м) | | |--------------------------------------------| | | Бросок медицинбола (3 кг) назад в | | | координации | | | (не менее 8 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Участие в зимних спортивных соревнованиях | | мастерство | по лыжным гонкам | | | (не менее 2 соревнований) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Настольный теннис - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 100 м | | | (не более 28 с) | | |--------------------------------------------| | |Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками| | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 800 м | | | (не более 4 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | | | (не менее 12 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Попеременная тяга руками резинового | | | амортизатора | | | (самостоятельно) | | | (не менее 45 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Толкание медицинбола (1 кг) правой рукой | | способности | вперед | | | (не менее 8 раз) | | |--------------------------------------------| | | Толкание медицинбола (1 кг) левой рукой | | | вперед | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| |Парусный спорт - класс "Скуд 18", парусный спорт - класс "Сонар",| | парусный спорт - класс 2,4 метра | | I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Удержание баланса сидя на гимнастическом | | | мяче | | | не касаясь ногами пола | | | (не менее 2 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Плавание 400 м | | | (не более 9 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые |Сгибание-разгибание туловища с закрепленными| | способности | ногами на тренажере откренивания | | | (не менее 25 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 20 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание рук из виса на перекладине | | | (кроме женщин) | | | (не менее 10 раз) | | |--------------------------------------------| | | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 12 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 24 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками | | способности | из-за головы из положения сидя | | | (не менее 7,50 м) |
|--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях | | | на прямых руках | | | (не менее 15 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 22 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками | | способности | из-за головы из положения сидя | | | (не менее 6 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Поднимание туловища из положения лежа | | | (не менее 30 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - I функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Плавание избранным способом | | | (оценка техники выполнения) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Плавание избранным способом 600 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 12 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - II функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Плавание избранным способом | | | (оценка техники выполнения) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Жим гантелей в положении лежа на спине | | | весом 1,2 кг | | | (не менее 15 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2,80 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в положении упор | | | от гимнастической скамьи | | | (не менее 6 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 16 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,7 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - III функциональная группа | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Плавание избранным способом | | | (оценка техники выполнения) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Жим гантелей в положении лежа на спине | | | весом 1,2 кг | | | (не менее 18 раз) | | |--------------------------------------------|
| | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 4,20 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в положении упор | | | от гимнастической скамьи | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 18 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,90 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - I функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Плавание избранным способом | | | (оценка техники выполнения) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Плавание избранным способом 600 м | | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 8 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - II функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Плавание избранным способом | | | (оценка техники выполнения) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость|Жим гантелей в положении лежа на спине весом| | | 1 кг | | | (не менее 10 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 2,60 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в положении упор | | | от гимнастической скамьи | | | (не менее 4 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 10 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,60 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Плавание - III функциональная группа | | женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация | Плавание избранным способом | | | (оценка техники выполнения) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Жим гантелей в положении лежа на спине | | | весом 1,2 кг | | | (не менее 12 раз) | | |--------------------------------------------| | | Многоскок 5 прыжков | | | (не менее 4 м) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук в положении упор | | | от гимнастической скамьи | | | (не менее 6 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Жим штанги в положении лежа на спине | | способности | (не менее 13 кг) | | |--------------------------------------------| | | Прыжок в длину с места | | | (не менее 0,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта |
|--------------------|--------------------------------------------| | Пулевая стрельба - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 24 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками | | способности | из-за головы из положения сидя | | | (не менее 7,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях | | | на прямых руках | | | (не менее 15 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из виса | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Регби на колясках - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 100 м | | | (не более 28 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками| | | (без учета времени) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 800 м | | | (не более 4 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | | | (не менее 12 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Попеременная тяга руками резинового | | | амортизатора | | | (самостоятельно) | | | (не менее 60 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Толкание медицинбола (1 кг) правой рукой | | способности | вперед | | | (не менее 8 раз) | | |--------------------------------------------| | | Толкание медицинбола (1 кг) левой рукой | | | вперед | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Первый спортивный разряд | |--------------------|--------------------------------------------| | Стрельба из лука - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 24 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками | | способности | из-за головы из положения сидя | | | (не менее 7,50 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях | | | на прямых руках | | | (не менее 15 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из виса на | | | перекладине | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Теннис на колясках - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на колясках 100 м | | | (не более 28 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками| | | (без учета времени) |
|--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на колясках 800 м | | | (не более 4 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Подъем из положения сидя в упоре на руках | | | (самостоятельно) | | | (не менее 12 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Попеременная тяга руками резинового | | | амортизатора | | | (самостоятельно) | | | (не менее 60 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Толкание медицинбола (1 кг) правой рукой | | способности | вперед | | | (не менее 8 раз) | | |--------------------------------------------| | | Толкание медицинбола (1 кг) левой рукой | | | вперед | | | (не менее 8 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Фехтование - I, II, III функциональные группы | | мужчины, женщины | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Кистевая динамометрия максимальная | | | (не менее 18 кг) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками | | способности | из-за головы из положения сидя | | | (не менее 4,80 м) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Поднимание туловища из положения лежа | | | (не менее 25 раз) | | |--------------------------------------------| | | Сгибание-разгибание рук из упора лежа | | | (не менее 7 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |--------------------|--------------------------------------------| | Хоккей - следж - I, II, III функциональные группы | | мужчины | |--------------------|--------------------------------------------| | Быстрота | Бег на специальных санях по льду на 60 м | | | (не более 45 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Координация |Восьмерка без шайбы на специальных санях по | | | льду | | | (не менее 16 с) | | |--------------------------------------------| | | Восьмерка с шайбой на специальных санях по | | | льду | | | (не менее 19 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Выносливость | Бег на специальных санях по периметру | | | площадки 4 круга | | | (не более 1,5 мин.) | |--------------------|--------------------------------------------| | Сила | Жим штанги лежа | | | (весом не менее 30% | | | от собственной массы тела) | |--------------------|--------------------------------------------| |Силовая выносливость| Сгибание-разгибание рук из виса | | | на низкой перекладине | | | (не менее 6 раз) | | |--------------------------------------------| | | Поднимание туловища из положения лежа на | | | спине в | | | положение сидя на скамейке за 30 с | | | (не менее 10 раз) | |--------------------|--------------------------------------------| | Скоростно-силовые | Бросок медицинбола (3 кг) из-за головы | | способности | вперед | | | (не менее 8 м) | | |--------------------------------------------| | |Имитация отталкивания с весом 3 кг в каждой | | | руке в | | | положении сидя на скамейке | | | (не менее 30 с) | |--------------------|--------------------------------------------| | Техническое | Участие в муниципальных спортивных | | мастерство | соревнованиях и соревнованиях | | | физкультурно-спортивных организаций |